EMS Trainingsvoorwaarden
Zo train je op de juiste manier:
Waar moet ik rekening mee houden tijdens de training?
- Train maximaal 3 keer per week.
- Neem pauzes en geef je lichaam minstens 48 uur de tijd om te herstellen.
- Train maximaal 20 tot 30 minuten, afhankelijk van de eenheid. Workouts met intensieve stimulatie moeten korter duren.
- Luister naar je lichaam en ken je grenzen.
- Drink voldoende water.
- Wij adviseren het gebruik van een contactmiddel voor elektroden van Antelope, met name bij een droge huid.
Voel je je onwel tijdens de training? Stop onmiddellijk met trainen en schakel de hulp in van je arts of de hulpdiensten! Ben je na de training duizelig, heb je hartproblemen of ernstige pijn? Schakel dan zeker ook de hulp in van je arts!
Mogelijke bijwerkingen:
Als je traint ondanks de aanwezigheid van een contra-indicatie en/of bij niet-naleving van de trainingsvoorwaarden, kunnen er aanzienlijke gezondheidsklachten optreden, die in zeldzame gevallen tot de dood leiden. Dit kan onder andere ontstaan door een sterke overtraining en het niet naleven van de noodzakelijke rustpauzes. Mogelijke bijwerkingen zijn gedeeltelijke krachtverlies, vertraagde spierpijn en een significante toename van het spiereiwitgehalte in het bloed, zoals creatinekinase. Creatinekinase kan individuele gevallen bij overdosering de nieren of andere organen beschadigen en tot falen leiden. Vooral na te intensieve trainingen met de producten van Antelope bestaat er een verhoogd risico op spierbeschadiging. Maar als je onze trainingsinstructies nauwgezet volgt, zou je geen van de genoemde problemen moeten ondervinden.
Als je een van de volgende symptomen ervaart, roep dan de hulp in van een arts - er bestaat een risico op ernstige schade aan je spierweefsel (rhabdomyolyse):
- Je urine is bruin.
- Je hebt veel spierpijn (myalgie).
- Je spier is extreem gezwollen.
Kennismakings training
Je hebt het formulier kennismakings training voor aanvang van de training volledig ingevuld en verzonden.
